Public concerné
Tout public.
Objectifs pédagogiques
- Informer les participants sur l'impact du sommeil sur le bien-être et la performance au travail.
- Sensibiliser les participants aux bonnes pratiques pour améliorer la qualité du sommeil.
- Encourager l'adoption de comportements favorables au sommeil pour une meilleure satisfaction au travail.
Méthode pédagogique
- Présentation interactive : Utilisation de supports visuels, sur écran, pour illustrer l'importance du sommeil et ses effets sur la santé et le bien-être au travail.
- Échange et discussion : Encourager les participants à partager leurs expériences, leurs défis et leurs solutions concernant le sommeil et le travail.
- Exercices pratiques : Proposer des exercices de relaxation ou de gestion du stress pour aider les participants à mieux comprendre les liens entre sommeil et bien-être au travail.
Modalités d’évaluation
- Quiz de connaissances : Un questionnaire à choix multiples portant sur les informations présentées pendant la session.
- Évaluation de la participation : Observer l'implication et la participation active des participants lors des discussions et des exercices pratiques.
- Feedback anonyme : Recueillir les commentaires des participants sur la pertinence, la clarté et l'utilité de la session.
Programme
1- Introduction
- Présentation des objectifs de la session.
- Brève explication de l'importance du sommeil pour la santé et le bien-être au travail.
2 - Impact du sommeil sur le travail
- Présentation des effets du manque de sommeil sur la performance, la concentration et la prise de décision.
- Discussion sur les conséquences du mauvais sommeil sur la santé mentale et physique des travailleurs.
3 - Bonnes pratiques pour un sommeil de qualité
- Conseils et astuces pour favoriser un sommeil réparateur.
- Techniques de relaxation et de gestion du stress avant le coucher.
- Importance de l'environnement de sommeil (conditions de lumière, de température, etc.).
4 - Discussion et partage d'expériences
- Échange sur les défis rencontrés par les participants en matière de sommeil et de travail.
- Partage de solutions et de stratégies efficaces pour améliorer la qualité du sommeil.
5 - Conclusion et récapitulatif
- Distribution du quiz de connaissances.
- Collecte des feedbacks anonymes des participa nts sur la session.Remerciements et clôture de la session.
6 - Évaluation et feedback
- Présentation des objectifs de la session.
- Brève explication de l'importance du sommeil pour la santé et le bien-être au travail.
