LES TECHNIQUES DE SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

Public concerné

Tout public.

Objectifs pédagogiques

• Familiariser les participants avec les techniques de sophrologie adaptées au contexte professionnel.
• Développer les compétences des participants en matière de gestion du stress, de concentration et de bien-être au travail.
• Encourager l'intégration des pratiques de sophrologie dans la routine quotidienne des employés pour améliorer leur efficacité et
• leur satisfaction au travail.

Méthode pédagogique

• Exposé interactif : Utilisation de supports visuels (diapositives PowerPoint, vidéos) pour présenter les concepts et les techniques de
• sophrologie.
• Pratique guidée : Proposition d'exercices de relaxation, de respiration et de visualisation pour permettre aux participants
• d'expérimenter les bienfaits de la sophrologie.
• Échange et discussion : Encourager les participants à partager leurs expériences, leurs défis et leurs réussites dans l'application des
• techniques de sophrologie en milieu professionnel.

Modalités d’évaluation

• Observation des progrès : Évaluation de l'évolution des participants dans leur capacité à utiliser les techniques de sophrologie pour
• gérer le stress et améliorer leur bien-être au travail.
• Feedback anonyme : Collecte des impressions des participants sur l'utilité et l'efficacité des techniques de sophrologie présentées.
• Évaluation de la participation : Évaluation de l'implication et de la participation active des participants lors des exercices pratiques et
• des discussions.

Programme

1 - Introduction :

Présentation des objectifs de la session.

Brève explication des principes de base de la sophrologie et de son application dans le contexte professionnel.

2 - Techniques de sophrologie pour la gestion du stress :

Présentation des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour réduire le stress et favoriser la

détente.

Exercices pratiques guidés pour permettre aux participants d'expérimenter les techniques de sophrologie.

3 - Amélioration de la concentration et de la performance :

Introduction à des techniques de sophrologie spécifiques visant à renforcer la concentration, la présence mentale et la clarté

d'esprit.

Exercices pratiques pour développer la capacité à rester concentré et attentif dans un environnement professionnel.

4 - Application de la sophrologie dans le quotidien professionnel :

Discussion sur les différentes situations dans lesquelles les techniques de sophrologie peuvent être utiles en milieu

professionnel (réunions stressantes, présentations publiques, gestion des émotions, etc.).

Partage d'expériences et de conseils pratiques pour intégrer la sophrologie dans la routine quotidienne au travail.

5 - Conclusion et récapitulatif :

Synthèse des points clés abordés pendant la session.

Encouragement à pratiquer régulièrement les techniques de sophrologie pour favoriser le bien-être et la performance au travail.

6 - Évaluation et feedback :

Collecte des feedbacks anonymes des participants sur la session.

Évaluation de la participation et de l'engagement des participants

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